ACT is een therapievorm die je helpt om niet langer in gevecht te raken met vervelende emoties, gedachten of lichamelijke sensaties, zodat je je kunt richten op hetgeen wat echt belangrijk voor je is. De behandeling richt zich op het ontwikkelen van veerkracht, waardoor je beter met problemen om leert gaan.

In het leven zijn vervelende situaties of gebeurtenissen niet altijd te voorkomen. Tegenslagen komen op iedereens pad, het is het niet mogelijk om alles in het leven te controleren. Soms zijn we geneigd om te vervallen in vermijding (tv kijken, eten) of eindeloos piekeren. Maar verstandiger is om in reactie op tegenslag even stil te staan en voelen. Dus niet meteen in de vecht- of vluchtstand vervallen.  Om vervolgens te kunnen kiezen om ongeacht de vervelende gedachten en of gevoelens, toch de aandacht te richten op hetgeen er echt toe doet:  Je accepteert en vervolgens commit je jezelf aan wat jij belangrijk vindt in je leven. Dat is waar het bij ACT om draait.